운동방법1 헬스 운동 종류 - 다양한 운동 방법 소개 1. 유산소 운동 조깅: 아침 이른 시간에 숨 쉬는 동안 도시의 조용함을 느끼며 건강을 챙기는 유산소 운동의 대표주자. 싸이클링: 바람을 맞으며 헤매다 가는 듯한 자유로움과 함께 튼튼한 다리와 근육을 만들어주는 운동. 수영: 물 속에서 신비로운 경험을 할 수 있는 유산소 운동으로, 몸 전체의 근육을 다양하게 자극해준다. 2. 근력 운동 데드리프트: 전신 근육을 강화하는 운동으로, 등과 하체 근육을 동시에 발달시킨다. 벤치프레스: 가슴 근육과 상체 근육을 강화하여 근력을 키우는 운동이다. 스쿼트: 하체 근육을 강화하여 전체적인 근력을 향상시키는 운동이다. 풀업: 등과 팔 근육을 강화하여 상체 균형을 잡는 데 도움을 주는 운동이다. 3. 유연성 운동 요가: 몸과 마음을 통합적으로.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음